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产后瘦身减肥方法 7招还你完美的S身材

图时尚(www.tss56.com) 时间: 2018-03-05 作者: 柠檬 浏览:

【导语】生完孩子后,很多女性的身材都变胖了,以前的衣服全都不能穿了,那么,女性产后如何瘦身减肥呢?今天,图时尚网为大家推荐产后瘦身减肥方法,让你恢复昔日的苗条身材。...

产后瘦身减肥方法 7招还你完美的S身材

产后瘦身减肥方法 7招还你完美的S身材

一、产后瘦身操

产后身体比较臃肿,机能上不协调,瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身,但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪,所以选择一些不是很激烈的产后瘦身方法比较好。一起来学习一下下面的两套成产后瘦身操吧。

1.首先平躺,背部和腿部伸直。慢慢地吸气,扩张胸腔。收缩腹肌,尽量将背部贴近地面,保持这一姿势一会儿,然后放松。这种动作连续做五次。这是一种很不错的产后减肥方法。

2.首先平躺,把一腿弯曲,至脚跟碰到臀部为止。然后伸直,放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。

二、坚持母乳喂养

坚持母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪,让新妈妈比较容易瘦身,同时可以培养与孩子间的感情,是一举两得的事。母乳喂养还可以有效促进子宫收缩,有利于新妈妈产后恢复。

 
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