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最快的运动减肥方法 练出修长的美腿

图时尚(www.tss56.com) 时间: 2018-03-05 作者: 柠檬 浏览:

【导语】在这个冬天里你想穿时尚的雪地靴吗,每个人心理都有一个疑问,而且令很多美眉烦恼的,我的腿这么胖穿会好看吗?还有,哪些方法能快速瘦腿呢。今天,小编为大家推荐几个瘦腿的好方法,帮助你快速拥有修长美腿。...

最快的运动减肥方法 练出修长的美腿

最快的运动减肥方法 练出修长的美腿

1、想强健小腿肌肉,你需要

为了减去腿上多余的赘肉,你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟,用你的脚趾站立几秒钟,然后恢复初始姿势。一天中,你可以多次重复这个动作,因为它随时随地都能做。太方便了,对吗?

这个动作会让你的腿更具灵活性的同时,塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动作,可以尝试用手拿重物做同样的练习。这也许极具挑战,但结果却是非常有价值的。

2、想让大腿更紧致,你需要

如果你的大腿肌肉松弛,那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中,你所需要做的就是,平躺在地板上或是瑜伽垫上,向前伸直你的双腿。

在此之后,绷紧你的臀部肌肉,并尝试抬高你的腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。一天重复三次,你一定会看到满意的效果。

 
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