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简单有效减肥方法 7天拥有小蛮腰

图时尚(www.tss56.com) 时间: 2018-03-05 作者: 柠檬 浏览:

【导语】你还在因为身材肥胖而犯愁吗,看到别人苗条的身体,你一定会羡慕或者是妒忌吧,其实想减肥很简单,贵在于坚持。今天,图时尚网教大家简单有效减肥方法,很管用的哦。...

简单有效减肥方法 7天拥有小蛮腰

简单有效减肥方法 7天拥有小蛮腰

在家里选一块比较空旷的地方,每天坚持原地跑15分钟,因为原地跑是不限时间地点的,所以比较容易坚持,最好一边看电视一边运动,这样效果更好,你也不会觉得枯燥。

爬楼梯每天都坚持爬楼梯,比如可以坐电梯的时候也要坚持爬楼梯,如果时间不够的话,可以提前一些时候去爬,这样可以在瘦身的同时锻炼你的肺活量,使你的肌肉不会松弛或是萎缩。

游泳游泳是属于水下的锻炼,因为水的阻力,所以瘦身的效果也是可以加倍的,并且每周游个两次或是三次就足够了,但是值得注意的是,在运动完之后绝对不可以吃东西哦,即便是再饿也不可以吃哦。

 
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