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既减肥又丰胸的运动方法 简单又易做

图时尚(www.tss56.com) 时间: 2018-03-05 作者: 柠檬 浏览:

【导语】许多的美眉都害怕减肥会让胸部缩水,这样太不好了,刚刚减肥成功了,还要丰胸,也太麻烦了吧,是不是。今天,小编为大家带来既减肥又丰胸的运动,让你轻松减肥,快乐丰胸。...

既减肥又丰胸的运动方法 简单又易做

既减肥又丰胸的运动方法 简单又易做

我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下,由于乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

2.屈伸运动:  屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

3.牵拉运动:

站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。

4.推前运动:

坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。

5.挺胸运动:

含胸、挺胸交替进行,也可反复多次。

6.床上运动:

仰卧在床上,把上半身抬起,然后双手按游泳的姿势交替进行“划水”。

 
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